Under natten till söndagen var det återigen dags att ställa om klockan till sommartid, vilket innebär ljusare kvällar – men också att du berövats på en timmes sömn.

– En timme låter inte så mycket, men det kan vara avgörande för din hälsa, säger dr Nerina Ramlakhan, som leder Silentnights forskningsprojekt vid Leeds Universitet, till engelska Mirror.

Men det finns en lösning på problemet – det är "bara" att ta en tupplur på jobbet.

– Chefer borde överväga att låta sina anställda sova under arbetstiden. Det kan göra enorm skillnad för hälsan, säger Ramlakhan och fortsätter:

– Men tuppluren ska tas någon gång mellan 14 och 16.

Varför inte senare?

Då riskerar du nämligen att förändra nattsömnen vilket gör att sömnbristen består.